Quelle que soit votre orientation politique, vous ne pouvez que remarquer le contraste de charisme entre François Hollande et Barack Obama. Une question de taille et de poids me direz-vous ? Pas seulement ! Regardez Christiane Taubira, son regard est d’autant plus impressionnant qu’elle se tient droite comme un I. 3 conseils pour vous redresser et renforcer votre charisme.
Exercice 1 : Sortez la poitrine !
La tête droite, les épaules tirées en arrière, omoplates serrés, il s’agit de bomber le torse. Attention à ne pas avoir les bras en arrière du corps, qui est une posture agressive. Ceci est une posture de base en musculation. Ce qui vous amène au point suivant.
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Exercice 2 : Faîtes de la musculation
Tous les exercices de tirage pour le dos sont tout indiqués pour combattre la cyphose, cette position bossue liée aux longues heures passées assis. En renforçant les muscles qui se trouvent entre les deux omoplates (portion médiane et inférieure des trapèzes, rhomboïdes), vous vous tiendrez droit sans vous en rendre compte !
Commencez par des charges légères, en cherchant à chaque répétition à bien tirer les épaules vers l’arrière et à serrer les omoplates. Tenez la position omoplates serrées pendant 2-3 secondes. De semaines en semaines, augmentez progressivement les charges sans dégrader le mouvement.
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