1 – Lave-toi, habille-toi chaque jour : prends soin de toi pour toi-même, tu es ton meilleur allié
2 – Lève-toi 15 minutes plus tôt, prends ce moment pour toi-même
3 – Visualise ta journée de demain la veille et mets y des respirations
4 – Finis les réunions 5 minutes plus tôt et commence les à l’heure
5 – Ne fais rien qui t’oblige à mentir après, et relis les accords toltèque ce week-end
6 – Prends un temps de déjeuner suffisant et des pauses amusantes
7 – Prends soin de faire de l’exercice mais ne t’épuise pas
8 – Identifie les moments où tu attends et trouve comment les vivre mieux
9 – Procrastiner est stressant, en confinement aussi
à lire Procrastination : 5 astuces à appliquer maintenant pour la vaincre
10 – Planifie des activités qui t’évadent : atelier des lumières
11 – Mets de côté ce qui ne fonctionne pas correctement dans ta maison pour le recycler
12 – Mange pour avoir de l’énergie – parfois mets-y aussi du plaisir, oublie le sucre
13 – 2 cafés ou thés maximum par jour et bois beaucoup, beaucoup d’eau
14 – Aie toujours un plan B ou C, au cas où. L’alphabet a 26 lettres
15 – Assouplis tes exigences, notamment avec les enfants. Tout le monde est confiné
16 – Toute catastrophe a toujours un point positif : trouve-s-en plusieurs !
17 – Pose des questions ouvertes et développe la curiosité
18 – Apprends à dire « NON »
A lire Réussite : avoir le courage de dire « non »
19 – Rebranche ton téléphone et appelle des personnes qui te sont chères et qui sont positives
20 – Tout n’est pas une question de survie, laisse tomber le superflu
21 – Simplifie, simplifie, simplifie
22 – Supprime une « conference call » par jour, elle est certainement inutile
Pour approfondir le sujet Les personnes toxiques à éviter pour réussir
22 – Etire-toi de bon matin
23 – Souviens-toi de ce que tu aimes vraiment faire et fais-le
24 – Dors suffisamment, couche-toi tôt et coupe netflix un peu
25 – Crée de l’ordre dans le chaos : tri petit à petit, pas tout d’un coup
26 – Observe tes tensions musculaires et accepte-les. Relâche.
27 – Écris/pose ce qui a changé en toi et que tu veux garder dans un journal papier
28 – Anticipe ton prochain challenge : visualise-le dans ses moindres détails – prépare-toi
29 – Fais diversion et change d’activité : se reposer c’est changer d’activité, pas ne rien faire
30 – Parle à un coach ou à une personne de confiance de tes valeurs, de ta carrière
31 – Fais quelque chose pour quelqu’un d’autre

32 – Apprends à vivre un jour à la fois
33 – Fais quelque chose qui te fait vraiment plaisir tous les jours
34 – Ajoute une pincée d’amour dans tout ce que tu fais et oublie le sel
35 – Prends un bain chaud ou une douche (ou fraîche en été)
36 – Mets-toi à la fenêtre et photographie le paysage à la même heure
37 – Apprends chaque jour une nouvelle chose
38 – Concentre-toi sur aimer plutôt qu’être aimé(e) : prends soin de chacun autour de toi  ou d’un voisin
39 – Mets de la magie dans les moments d’ennui
40 – Planifie une journée un peu moins chargée que prévu, échappe-toi
41 – Accueille cette journée au lieu de la contrôler
Equilibre travail/vie perso : conseils de cadres qui le réussissent
42 – Ne te limite pas tout seul : tourne la caméra vers toi
43 – Change de rythme le week-end
44 – Inquiète-toi d’aujourd’hui, demain et après-demain trouveront leur chemin
45 – Fais une chose à la fois et là tout de suite sois présent (e)
46 – Prends du temps chaque jour, pour l’intimité, le calme, et l’introspection
47 – Commence par les tâches pénibles au plus tôt dans la journée
48 – Apprends à déléguer la responsabilité : fais grandir les autres
Déléguer : écartez enfin les prétextes pour tout garder

49 – Goute ce repas, sens ce café, vis simplement
50 – Il est urgent de ne pas agir tout de suite, réfléchis à ce qui peut changer
51 – Pardonne aux gens et aux événements

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