Etre respecté par votre patron, vos collègues, vos amis ou dans votre famille ne tient qu’à vous. Cela dépend du respect que vous portez aux autres et à vous-même, et de la mise en oeuvre de pratiques à votre portée.
1 – Donnez plus aux autres que ce que vous obtenez d’eux, vous gagnez le respect
2 – Montrez comment vous vous respectez, le respect vient d’abord de l’intérieur
3 – Maintenez un comportement intègre, c’est la pierre angulaire du respect gagné
4 – Tenez vos promesses : on ne respecte pas celui qui n’est pas à la hauteur de ses engagements
5 – Ajoutez de la valeur dans vos relations, plus vous augmentez ce que vous apportez, plus vous obtiendrez de respect
6 – Évitez de trop vous confier, on n’a pas besoin de tout savoir sur vous, on est plus respecté en s’épanchant moins
7 – Respectez les sentiments des autres, ils sont tout aussi importants que les vôtres
8 – Pratiquez la vérité et exprimez-vous avec honnêteté
9 – Investissez dans ce qui vous importe, placez temps et énergie dans ce qui est important pour vous
10 – Sortez de votre zone de confort : on respecte celui qui prend des risques et relève des défis
11 – Bannissez tout jugement, même si on vous juge, mieux vaut éviter des jugements hâtifs sur les autres
15 – Vivez vos valeurs, il ne suffit pas d’en parler, il vous faut agir en conséquence
16 – Remerciez, exprimez votre reconnaissance en termes positifs et personnalisés
17 – Restez positif, on préfère la positivité au dénigrement ou aux jérémiades
18 – Faites preuve de curiosité, posez des questions ouvertes et écoutez
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19 – Définissez vos priorités dans la vie
20 – Déléguez et permettez aux autres de montrer leur force, respectez-les pour cela et à leur tour, ils vous respecteront
21 – Devenez source d’inspiration, celui qui suscite le plus de respect est celui qui inspire de grandes choses
22 – Montrez-vous ponctuel, c’est faire preuve de respect et inspirer la ponctualité chez les autres
23 – Demandez-vous comment vous pouvez aider, allez spontanément vers la personne en difficulté, même si elle refuse, elle se souviendra de vous.
24 – Misez sur vos points forts : quand vous faites ce dans quoi vous excellez, vous gagnez le respect des autres
25 – Quand vous vous trompez, montrez volontiers votre ennui, dites que vous en êtes désolé en priant de vous en excuser
26 – Dire ce que vous faites et faire ce que vous dites : on vous fera ainsi confiance, et on croira d’autant plus ce que vous dites grâce à cette cohérence
27 – Faire confiance à vos tripes, écouter la petite musique en vous, cela vous rend authentique et crédible
28 – Apprenez à dire non, on vous respectera chaque fois que vous refuserez pour des motifs rationnels et légitimes, qui montrent votre cohérence.
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29 – Evitez de rater une date limite, la meilleure forme de respect est de faire les choses bien et dans les délais impartis
30 – Respectez celui qui n’est pas toujours respectueux, si son comportement n’est pas toujours digne de respect, lui l’est.
31 – Écoutez les différentes idées, les points de vue des autres, et admettez que chaque opinion est précieuse
32 – Faites des compromis pour travailler en équipe et parvenir à une solution acceptable pour tout le monde
33 – Choisissez la voie de l’ambition, fixez-vous des normes élevées, et faites votre possible pour les atteindre
34 – Pratiquez une écoute authentique qui montre à votre interlocuteur que vous l’écoutez vraiment et que vous vous souciez de son sort
35 – Ne faites jamais perdre de temps à quelqu’un, c’est respecter la valeur de son temps
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36 – Assumez en permanence la responsabilité de vos actions, personnellement et professionnellement
37 – Identifiez les déclencheurs de votre colère, et efforcez-vous de les maîtriser pour ne pas vous emporter
38 – Souriez, un sourire confiant est rarement hors de propos
39 – Comportez-vous d’une manière qui génère la confiance, ce qui renforce la vôtre et suscite plus le respect que vous méritez.
40 – Connectez les gens entre eux, rassemblez-les et faites échanger des infos précieuses et utiles.
41 – Surveillez votre langage corporel et vos manières, assurez-vous qu’ils sont en harmonie avec ce que vous dites, cela vous ouvrira de nombreuses portes.
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5 voies pour devenir plus assertif et confiant
S’affirmer consiste à être capable d’exprimer vos pensées et vos sentiments de manière confiante, polie et raisonnable. Cela vous aide à instaurer des relations saines avec les autres, et à prendre soin de vous-même du mieux possible. C’est le contraire de la passivité ou de l’agressivité. Le passif a tendance à éviter les conflits et est disposé à laisser les autres en profiter, ne se sentant pas assez fort ou affirmé pour se défendre quand il en a besoin. L’assertif est capable de se défendre et de faire passer ses besoins en premier sans être impoli. Il ne recule pas devant un conflit. Contrairement à l’agressif, il exprime avec énergie ses désirs, ses idées et ses sentiments de manière non agressive.
1 – Dominez votre timidité
La timidité est un sentiment d’anxiété ou de gêne qui rend difficile votre action dans un cadre social ou professionnel. Pour certains, les sentiments sont si forts qu’ils sont incapables d’interagir avec les autres. Le timide doit comprendre comment son comportement affecte les autres et ce qu’il peut faire pour surmonter sa timidité.
Ainsi si vous voulez devenir plus social, parlez à une personne de votre travail, de vous… de votre journée, commencez petit et progressez au fur et à mesure que vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez utiliser un mantra ou une affirmation que vous vous répétez lorsque vous vous sentez anxieux. En proie à des émotions de colère, déception, tristesse ou peur, dites quelque chose de positif au lieu de rester fixé sur ce qui vous fait mal.
2 – Gérez et canalisez votre stress
Le stress est une réponse naturelle à laquelle vous êtes confronté face aux défis de la vie. Bien géré, le stress peut vous aider à vous affirmer avec plus de confiance. Si vous êtes proactif face aux situations stressantes, vous maîtrisez mieux votre vie. Ne laissez pas les soucis prendre le dessus et apprenez à vous affirmer pour prendre le contrôle de votre vie personnelle. Gérer votre stress, c’est savoir vous détendre et rester calme, ce qui vous laisse du temps pour réfléchir au lieu de riposter par colère ou par peur, et comprendre le point de vue des autres… la gestion du stress vous aide à vous affirmer dans tous les aspects de la vie.
3 – Gérez et appréhendez vos émotions
La gestion de vos sentiments peut vous aider à mieux vous affirmer. Si vous êtes de mauvaise humeur, vous êtes moins enclin à parler et à dire ce que vous voulez de peur d’offenser les autres. Celui qui s’affirme évite que ses émotions ne prennent le dessus. Vous pouvez gérer vos sentiments en les identifiant, en reconnaissant leur origine et en les acceptant pour les lâcher. S’affirmer, c’est être capable de communiquer ce que vous voulez sans vous sentir vulnérable ou blessé par la réaction des autres, ce qui engendre des échanges plus productifs et de meilleures relations.
4 – Apprenez à dire non
Certains ont tendance à dire « oui » à tout, même s’ils ne veulent pas le faire. Dire « non » est une partie importante de l’affirmation de soi, cela signifie se défendre et ne pas laisser les autres en profiter. En disant non, vous fixez les limites de votre vie et empêchez les autres d’en prendre le contrôle. Vous diminuez votre stress en diminuant les tâches à accomplir, ce qui vous aide à vous sentir bien dans votre peau et dans vos décisions. Dire non est un moyen simple de vous affirmer davantage sans même avoir à dire quoi que ce soit, tout en développant une forme de respect de vous-même.
5 – Exprimez ce que vous voulez
Exprimer vos besoins vous aide à vous affirmer davantage, car lorsque vous obtenez satisfaction, vous diminuez les probabilités d’être exploité ou placé dans une situation qui n’est pas à votre avantage. Verbalisez vos besoins pour que les autres les connaissent et les comprennent. Dans une relation, exprimer ses besoins vous apprend ce que l’autre veut que vous fassiez et ce que nous voulez qu’il fasse pour vous. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau, à clarifier ce que vous voulez, à vous donner un sentiment de contrôle sur votre vie et de vos relations, et à prendre les mesures pour atteindre vos objectifs. Une telle communication avec les autres de manière affirmée crée un monde où chacun dit ses vérités sans crainte d’être jugé ou rejeté.
