Le stress est le mal de notre époque. Vous voulez en faire toujours plus et aller encore plus vite. Attention, anxiété, insomnie, voire dépression ou maladie psychosomatique vous guettent. Pourtant vous pouvez éviter tout cela. Voici les 51 coups de grâce recommandés par une experte.

1 – Lève-toi 15 minutes plus tôt
2 – Prépare-toi la veille pour le lendemain matin
3 – Ne t’appuie pas sur ta mémoire
4 – Ne fais rien qui t’oblige à mentir après
5 – Fais des doubles de toutes tes clés
6 – Pratique la maintenance préventive
7 – Anticipe : tu auras à attendre
8 – Procrastiner est stressant
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9 – Planifie les événements
10 – Jète ou remplace ce qui ne fonctionne pas correctement
11 – Donne-toi 15 minutes de plus pour arriver à un rendez-vous
12 – Supprime ou limite la caféine, et bois beaucoup d’eau
13 – Aie toujours un plan B ou C, au cas où
14 – Assouplis tes exigences
15 – Toute catastrophe a toujours un point positif : trouve-s-en plusieurs !
16 – Pose des questions
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17 – Apprends à dire « NON » A lire Réussite : avoir le courage de dire « non »
18 – Débranche ton téléphone
19 – Tout n’est pas une question de survie, laisse tomber le superflu
20 – Simplifie, simplifie, simplifie
21 – Entoure-toi de personnes positives
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22 – Etire-toi de bon matin
23 – Ose les bouchons d’oreille
24 – Dors suffisamment
25 – Crée de l’ordre dans le chaos
26 – Détends tes muscles et ta respiration
27 – Écris/pose tes pensées et tes sentiments
28 – Anticipe sur l’événement stressant et visualise-le dans ses moindres détails
29 – Fais diversion et change d’activité 
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30 – Parle à un coach ou à une personne de confiance
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31 – Choisis ton environnement
32 – Apprends à vivre un jour à la fois
33 – Fais quelque chose qui te fait vraiment plaisir tous les jours
34 – Ajoute une pincée d’amour dans tout ce que tu fais
35 – Prends un bain chaud ou une douche (ou fraîche en été)
36 – Fais quelque chose pour quelqu’un d’autre
37 – Focalise-toi sur comprendre/apprendre plutôt qu’être compris
38 – Concentre-toi sur aimer plutôt qu’être aimé(e)
39 – Deviens belle/beau
40 – Planifie une journée réaliste, avec des pauses
41 – Lâche prise et deviens plus souple
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42 – Ne te limite pas tout seul
43 – Change de rythme le week-end Lecture recommandée 
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44 – Inquiéte-toi d’aujourd’hui, demain et après-demain trouveront leur chemin
45 – Fais une chose à la fois
46 – Prends du temps chaque jour, pour l’intimité, le calme, et l’introspection
47 – Débarrasse-toi des tâches pénibles au plus tôt dans la journée
48 – Apprends à déléguer la responsabilité : fais grandir les autres  Déléguer : écartez enfin les prétextes pour tout garder
49 – Prends une pause déjeuner et évade-toi !
50 – Il est urgent de ne pas agir tout de suite
51 – Pardonne aux gens et aux événements

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