Le stress est le mal de notre époque. Vous voulez en faire toujours plus et aller encore plus vite. Attention, anxiété, insomnie, voire dépression ou maladie psychosomatique vous guettent. Pourtant vous pouvez éviter tout cela. Voici les 51 coups de grâce recommandés par une experte.

1 – Se lever 15 minutes plus tôt
2 – Se préparer la veille pour le lendemain matin
3 – Ne pas s’appuyer sur sa mémoire
4 – Ne rien faire qui vous oblige à mentir après
5 – Faire des doubles de toutes vos clés
6 – Pratiquer la maintenance préventive
7 – Anticiper : vous aurez à attendre
8 – Procrastiner est stressant à lire Procrastination : 5 astuces à appliquer maintenant pour la vaincre
9 – Planifier les événements
10 – Jeter ou remplacer ce qui ne fonctionne pas correctement
11 – Se donner 15 minutes de plus pour arriver à un rendez-vous
12 – Supprimer ou limiter la caféine et boire beaucoup d’eau
13 – Avoir toujours un plan B ou C, au cas où
14 – Assouplir vos exigences
15 – Toute catastrophe a toujours un point positif : en trouver plusieurs !
16 – Poser des questions à lire sur le sujet Manager et motiver votre équipe par l’art du questionnement


La belle verte – le rétroviseur; c’est terrible !! par zaradompt

17 – Savoir dire « NON » A lire Réussite : avoir le courage de dire « non »
18 – Débrancher votre téléphone
19 – Tout n’est pas une question de survie, laisser tomber le superflu
20 – Simplifier, simplifier, simplifier
21 – S’entourer de personnes positives Pour approfondir le sujet Les personnes toxiques à éviter pour réussir
22 – S’étirer de bon matin
23 – Oser les bouchons d’oreille
24 – Dormir suffisamment
25 – Créer de l’ordre dans le chaos
26 – Détendre vos muscles et votre respiration
27 – Écrire/poser vos pensées et vos sentiments
28 – Anticiper sur l’événement stressant : le visualiser dans ses moindres détails.
29 – Faire diversion : changer d’activité  Changer de carrière : comment réussir ce saut périlleux
30 – Parler à un coach ou à une personne de confiance
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31 – Choisir votre environnement
32 – Apprendre à vivre un jour à la fois
33 – Faire quelque chose qui vous fait vraiment plaisir tous les jours
34 – Ajouter une pincée d’amour dans tout ce que vous faites
35 – Prendre un bain chaud ou une douche (ou fraîche en été)
36 – Faire quelque chose pour quelqu’un d’autre
37 – Se focaliser sur comprendre/apprendre plutôt qu’être compris
38 – Se concentrer sur aimer plutôt qu’être aimé(e)
39 – Devenir belle/beau
40 – Planifier une journée réaliste, avec des pauses
41 – Lâcher prise : devenir plus souple Equilibre travail/vie perso : conseils de cadres qui le réussissent
42 – Ne pas se limiter tout seul
43 – Changer de rythme le week-end Lecture recommandée  Ces loisirs qui améliorent votre rendement au travail
44 – S’inquiéter d’aujourd’hui, demain et après-demain trouveront leur chemin
45 – Faire une chose à la fois
46 – Prendre du temps chaque jour – pour l’intimité, le calme, et l’introspection
47 – Se débarrasser des tâches pénibles au plus tôt dans la journée
48 – Apprendre à déléguer la responsabilité : faire grandir les autres  Déléguer : écartez enfin les prétextes pour tout garder
49 – Prendre une pause déjeuner : sortir !
50 – Il est urgent de ne pas agir tout de suite
51 – Pardonner aux gens et aux événements

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